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Mindfulness significa notare e prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel momento presente, senza giudicarlo. La consapevolezza ha dimostrato di essere efficace per ridurre lo stress, migliorare l'equilibrio emotivo, aumentare la consapevolezza di sé, aiutare con ansia e depressione e affrontare in modo più efficace il dolore cronico.
Mindfulness Coach 2.0 è stato sviluppato per aiutare i veterani, i membri del servizio e altri a imparare a praticare la consapevolezza. L'app fornisce un programma di formazione graduale e autoguidato progettato per aiutarti a comprendere e adottare una semplice pratica di consapevolezza. Mindfulness Coach offre anche una libreria di informazioni sulla consapevolezza (ad esempio "Cos'è la consapevolezza?", "Come ancorare la tua attenzione"), 12 esercizi di consapevolezza audioguidati e un catalogo crescente di esercizi aggiuntivi disponibili per il download gratuito, definizione degli obiettivi e monitoraggio, una valutazione della padronanza della consapevolezza per aiutarti a tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo, promemoria personalizzabili e accesso ad altre risorse di supporto e crisi. Mindfulness Coach è gratuito, non prende o condivide le tue informazioni personali e non richiede acquisti aggiuntivi.
Mindfulness Coach è stato creato dal National Center for PTSD di VA.
